Cet atelier s’est consolidé dans le cadre de deux projets menés avec des centres sociaux : le Mois du bien-être, avec l’association Ikambere, et Raconter pour mieux soigner, avec l’association Aurore. Ces projets m’ont amenée à explorer, avec les publics concernés, différentes façons dont la charge mentale peut se manifester dans les parcours de vie. Certaines personnes en ressentent le poids au quotidien ; d’autres ont mis en place des habitudes ou des stratégies pour éviter qu’elle ne s’installe ; d’autres encore ne se sentent pas concernés.

​

L’atelier ouvre alors un espace pour partager ces représentations, évoquer ce qui aide à préserver son équilibre et écouter les expériences de chacun, sans chercher à faire entrer tout le monde dans une même réalité. On part de ce que chacun porte, on dépose ce qui pèse, puis on découvre la Galerie des pensées-citations. Chacun peut y cheminer à son rythme, en silence ou dans l’échange, comme dans une bulle.   

​

Au fil des séances, j’ai pu constater combien ce temps partagé autour des mots peut apaiser certains, redonner de l’élan à d’autres et créer du lien. C’est cette expérience que je souhaite proposer à travers Bulle de calme, un atelier accessible à tous.

 

Le principe est simple :

Pas besoin d’être un grand lecteur, ni même d’aimer lire.

Il suffit d’être pleinement présent et de se laisser porter par les textes. Ceux-ci peuvent faire écho à une expérience personnelle, ouvrir une réflexion ou simplement offrir un moment de respiration.

Enfin, chacun peut retenir une phrase ou une idée qui l’accompagnera au-delà de l’atelier.

​​

Format

• Durée : 45 minutes ;

• À partir de 6 participants ;

• Atelier ponctuel ou intégré à un projet plus large ;

• Format adaptable selon vos besoins

​

Au programme :

• lecture de textes apaisants ou inspirants ;

• temps de réflexion autour de leur résonance ;

• échanges libres autour des ressentis et des ressources de chacun.

​

Je viens avec le matériel nécessaire pour installer la Galerie des pensées-citations et favoriser cette bulle de calme.

​

Les modalités sont définies ensemble en fonction du public, du lieu, du nombre de participants et du temps disponible.

​

Des extraits de la littérature africaine, orale ou écrite, peuvent également être intégrés pour enrichir l’expérience d’une ouverture culturelle en douceur.